Dans förbättrar hälsan och minnet

Lalalas Company är tokig, galen och helt till sig över dans och effekten som det kan få i ens liv att dansa kontinuerligt. Så självklart delar vi alla artiklar som säger att dans är bra. I artikeln som refereras till nedan så står det att man kan undvika demens om man dansar. Dans kan även hjälpa personer med ”Parkinsons” att bli mindre stressade.

Detta står det också:

Grounding, en afrikansk dans för att bota stress

Heli Ristiniemi är fysioterapeut på en stressmottagning i Stockkholm, där hon arbetar med människor som söker hjälp på grund av utbrändhet. Hon tillämpar grounding, en dansterapiform som hämtats från afrikansk dans och rytmik.

– Det är en frihet. I grounding frigörs tanken från rörelsen i dansen. Tanken ska få styra dansen. Tanken, fantasin och lusten släpper lös glädjen. På så sätt påverkas andningen positivt, till att bli normal, om man känner sig stressad.

https://www.svt.se/nyheter/uutiset/svenska/dans-forbattrar-halsan-och-minnet

Jag kan själv säga att jag som startat Lalalas Company har startat det på grund av att jag alltid finner ro, stillhet men även energi i dansen och älskar att dela det med andra.

Jag känner att de gånger jag som starkast lever i nuet är när jag dansar både själv hemma i vardagsrummet och med andra. Denna dans hade jag dock inte hört talas om förut men det ser spännande ut, kanske ska jag prova lite hemma? Tänk så många olika sätt det finns att dansa.

//många dansanta hälsningar Lalalas Company

Dagens kul att veta

Från Babysalsa http://www.caramba.nu/

Visste du att forskning visar att dans stärker musklerna och ibland till och med mer än gymträning? I en forskningsrapport från Magdeburguniversitetet, Tyskland kom de fram till att dansen stärkte deltagarna som undersöktes 15 procent mer än lika många timmars gymträning. Varför? Jo för hjärnan aktiveras på många olika sätt när man dansar. Det handlar mycket om koordination, balans och många gånger även samverkan med en partner! Allt är relativt och inget ont mot gymträning. Men jag som startat Lalalas Company föredrar dans alla dagar eftersom när jag dansar så tänker jag knappt på att jag rör mig och vad jag tränar men det får ändå effekten att kroppen känns bra och starkare efteråt. Så med det sagt väldigt skönt att veta att det kan vara bra för muskelbyggandet också. I mina kurser som har fokus på att familjemedlemmar får dansa tillsammans slutar det ofta med att alla går hem svettiga och har rört på sig bra! Vi hämtar inspiration från barnens spring, dans och rörelseglädje. Det smitttar verkligen!

Källan till artikeln finns här under:

https://www.doktorn.com/artikel/dans-stärker-musklerna-bättre-än-styrketräning?fbclid=IwAR1sjoSNoZlY9PJdTnC_dqN-qMAYQvbkvtyaqKMMnZ7KR8ldzlomxOdH2RE

Poppa på!

Dagens lek. Popcorn leken

Alla barnen och vuxna springer i en cirkel. Målet är att få lika mycket energi som popcorn i en kastrull, man kan göra rörelser med alla kroppsdelar och skaka på ett poppande sätt men man kan också göra andra rörelser som fågel rörelser, flyga flyplan och mycket mer. Ledaren kan säga rörelserna men man kan även låta de vuxna och barnen komma in och bestämma vad nästa rörelse blir. Känner man sig trött är det bara att bli ett bränt popcorn så då snurrar man ut ur cirkeln och kan sätta sig och heja på de pocporn som är kvar. Leken är både för att bygga upp energi och släppa ut, göra sig av med energi.

Det finns inte heller någon prestige i att sätta sig ner om man blir trött, det kanske betyder att man lekt mycket eller gjort massa saker och redan släppt ut sin energi innan popcorn leken började! Leken är ingen tävling. Poppa på! Låt som passar är den elektroniska låten popcorn, den finns både på youtube och spotify, Barn i många åldrar brukar uppskatta leken.

Dansa hela familjen (29 sep)

Lalala Company och Demokratipiloterna bjuder in till ett fartfyllt danspass för hela familjen.

Det spelar ingen roll om du är mamma, pappa, barn, mor- eller farföräldrar, syskon! Alla får dansa. Rekommenderat att komma i sällskap med föräldrer.

Vi dansar till musik från hela världen och kör även lite bachata och salsasteg. Vid behov kan danspasset hållas på både spanska och svenska. Alla är välkomna stora som små. Såklart anpassas stegen för att alla ska kunna hänga med och vi varvar danserna med danslekar och fikapaus emellan.

Gratis inträde kl 13-15:00
Ingen åldersgräns.
Fika: 25 kr/barn, vuxna betalar extra.
Det finns möjlighet att fika och umgås i det anslutande kaféet.

Mer information om Dynamo och Demokratipiloterna finns på www.demokratipiloterna.se

För frågor info@demokratipiloterna.se eller 0708-266703.

Aktiviteten ingår i Demokratipiloternas projekt ”Barnkultur för hela familjen”, Under hösten kommer fler kulturaktiviteter erbjudas – med olika inriktning, som textiltryck, dans och mer skapande! Projektet arrangeras med stöd från Åke Wibergs fond.

Arrangörer:
https://www.demokratipiloterna.se/
och
https://lalalas.company/

KOMMANDE
13 oktober: Textiltryck för barn 6 år och uppåt
27 oktober: målarverkstad
10 november: Decoupage

Dans för hela familjen Med Lalala i sommar! Stor, liten eller mellan spelar ingen roll! Ingen åldersgräns. Det är helt gratis och sker den 28 juli kl 3 i svartmangatan 6 Gamla Stan. Föramälan är inget krav men bra om man vill vara säker på att få plats. Vi dansar och leker lekar för hela familjen. Första 10 min kör vi fokus på de allra minsta, 10 min blir sen fokus på -2-3-4-5 år, för att sedan blanda med fokus på allt från bebissteg till lite mer avancerade steg. Man hänger med bäst man kan och utan prestationskrav. Fika kommer finnas till självkostnadspris. Vi varvar dansarna med lek!

Lalalas Nyheter för i sommar!